Dla XPeka poszukaj programu pt: Partiton Magic 9 - zdaje się że jest także po polsku. Zainstaluj go, w oknie głównym pokaże ci wszystkie partycje Twojego dysku - tej małej recovery nie usuwaj, może się przydać jeszcze... Utwórz nową partycję - skorzystaj z opcji wizarda - poprowadzi cię za rękę (podpowie też jak podzielić miejsce).
Teraz ściągnij programik Daemon Tools Lite - jest darmowy. Zainstaluj, pokaże się na pasku narzędzi ikonka, prawym w nią, wirtualny CD/DVD, określ ilość napędów, wybierz jeden. Pokaże się tam ten napęd to zamontuj w nim obraz = pokaż mu ISO Win7 które rozumiem że już ściągnąłeś i leży sobie na pulpicie albo w dokumentach. Teraz w Start -> Mój komputer masz wirtyalny napęd CD/DVD. Weź go - ekploruj -zaznacz wszystko i kopiuj. Na pulpicie utwórz sobie nowy folder (możesz go nawet sobie jakoś nazwać) i wklej tam tą skopiowaną zawartość tego wirtualnego CD/DVD. Między innymi jest tam "Setup" - kliknij go i rozpocznie się instalacja Win7. Zaraz zapyta się czy chcesz updatować czy zaawansowanie czystą instalację robić - wybierz czystą bo inaczej zamieni ci XPeka i stracisz wszystko co tam masz. Następnie pokaże ci tabelkę z partycjami do wyboru - wybierasz tą nową zrobioną parę minut temu PartitonMagikiem. I sru - zaiwania, parę restartów, parę pytań, dwa piwa i masz dwa systemy na laptopie = XP + Win7.